{"id":3260,"date":"2014-11-24T16:13:43","date_gmt":"2014-11-24T16:13:43","guid":{"rendered":"https:\/\/provita-nutrition.eu\/hu\/?post_type=product&p=3260"},"modified":"2022-06-08T18:53:07","modified_gmt":"2022-06-08T18:53:07","slug":"l-glutamin-szabad-formaju-egy-ultra-tiszta-aminosav","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/provita-nutrition.eu\/hu\/uzlet\/forgalamazok\/organika-health-products\/l-glutamin-szabad-formaju-egy-ultra-tiszta-aminosav\/","title":{"rendered":"L-glutamin (szabad form\u00e1j\u00fa) – egy ultra tiszta aminosav"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”3\/4″]

Le\u00edr\u00e1s<\/span><\/h2>[vc_column_text]<\/p>\n

Nagyon\u00a0fontos<\/h4>\n

Annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy egy ammin\u00f3sav biokompatibilis legyen, szabad form\u00e1ja kell legyen \u00e9s ebben az esetben meg kell jelenjen el\u0151tte az \u201cL\u201d bet\u0171, p\u00e9ld\u00e1ul L-glutamin nem csak glutamin. K\u00f6t\u00f6tt form\u00e1ban gyakorlatilag haszn\u00e1lhatatlan, mert a szervezet nem tudja felsz\u00edvni \u00e9s feldolgozni.<\/strong><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

A glutamin<\/strong> az egyik leggyakoribb ammin\u00f3sav a szervezetben, \u00e9s legnagyobb r\u00e9sze az izmokban van elrakt\u00e1rozva, de fellelhet\u0151 az agyban, a t\u00fcd\u0151ben, a v\u00e9rben \u00e9s a m\u00e1jban is. Egy nem l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa ammin\u00f3sav, mivel a szervezet el\u0151 tudja \u00e1ll\u00edtani m\u00e1s ammin\u00f3savakb\u00f3l is \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul glutaminsavb\u00f3l, viszont l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fanak is tekinthet\u0151 abb\u00f3l a szempontb\u00f3l, hogy p\u00e9ld\u00e1ul stresszhelyzetben (ennek min\u0151s\u00fcl az intenz\u00edv testedz\u00e9s is) a szervezet nem k\u00e9pes elegend\u0151 glutamint el\u0151\u00e1ll\u00edtani.<\/p>\n

A v\u00e9konyb\u00e9l, a m\u00e1j \u00e9s az immunrendszer sejtjei nagy glutaminfogyaszt\u00f3k, hiszen ezt haszn\u00e1lj\u00e1k energiaforr\u00e1sk\u00e9nt.<\/p>\n

A sportol\u00f3k eset\u00e9ben az\u00e9rt aj\u00e1nlott a glutamin kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k haszn\u00e1lata, mivel kutat\u00e1sok bebizony\u00edtott\u00e1k, hogy megel\u0151zi a izomt\u00f6meg katab\u00f3liz\u00e1l\u00e1s\u00e1t, el\u0151seg\u00edti a proteinek szint\u00e9zis\u00e9t, n\u00f6veli a glikog\u00e9n elrakt\u00e1roz\u00e1s\u00e1t, seg\u00edti a megterhel\u00e9st k\u00f6vet\u0151 regener\u00e1l\u00f3d\u00e1si folyamatokat \u00e9s serkenti a immunrendszer funkci\u00f3it. Stresszhelyzetben meg\u00e1llap\u00edthat\u00f3 a plazmatikus glutamin szintj\u00e9nek cs\u00f6kken\u00e9se. A nagyon intenz\u00edv edz\u00e9sekkor az izmok glutamint szabad\u00edtanak fel a v\u00e9rben, kimer\u00edtve a glutamintartal\u00e9kokat ak\u00e1r 35%-ig. Ebben az esetben az izmok katab\u00f3likus \u00e1llapotba ker\u00fclnek, ami azt jelenti, hogy az izmok proteinjei k\u00e1rosodnak (erre egy m\u00e1sik magyar\u00e1zat lehet az, hogy a szervezet egy\u00e9b sejtjeinek van sz\u00fcks\u00e9ge a glutaminra).<\/p>\n

A bukaresti Nemzeti Sportorvosi Int\u00e9zet \u00e1ltal k\u00e9sz\u00edtett kutat\u00e1s, amelyet a Nemzeti Sportorvosi Konerenci\u00e1n mutattak be 2005 okt\u00f3ber\u00e9ben, figyelemmel k\u00f6vette 12 h\u00e9ten \u00e1t a biok\u00e9miai \u00e9s gunkcion\u00e1lis param\u00e9terek v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t intenz\u00edv testedz\u00e9s \u00e9s glutamin adagol\u00e1s mellett. A kutat\u00e1s sor\u00e1n 20 aerobik-gimnasztik\u00e1t v\u00e9gz\u0151 sportol\u00f3t vizsg\u00e1ltak, amelyek \u00e1tlag\u00e9letkora 20 \u00e9v volt. A csoportot k\u00e9t r\u00e9szre osztott\u00e1k, az els\u0151 csoporttal gy\u00fcm\u00f6lcslevet itattak, amelybe glutamint kevertek (1g\/1kg\/test\/nap), a m\u00e1sik csoporttal viszont csup\u00e1n egyszer\u0171 gy\u00fcm\u00f6lcslevet itattak. Mind a k\u00e9t csoport ugyan olyan testedz\u00e9st v\u00e9gzett \u00e9s ugyanolyan \u00e9trenden volt. A kutat\u00f3k t\u00f6bb param\u00e9tert vizsg\u00e1ltak: creatinkine\u00e1z (CK), lacticdehidrogen\u00e9zis (LDH), izomt\u00f3nus, EMG (electromiogr\u00e1fia), n\u00f6veked\u00e9si hormon (GH), Kortizol, TSH.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Annak a csoportnak az eset\u00e9ben, akik glutamint kaptak, megfigyelt\u00e9k a CK \u00e9s LDH enzimek cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t az edz\u00e9s ut\u00e1n \u00e9s az izomaktivit\u00e1s megn\u00f6veked\u00e9s\u00e9t. Egyes sportol\u00f3n\u00e1l megfigyelt\u00e9k az izomt\u00f3nus cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t, ami azt jelenti, hogy az edz\u00e9st k\u00f6vet\u0151en jobban fejl\u0151dtek. A kontrollcsoport eset\u00e9ben nem figyeltek meg ehez hasonl\u00f3 v\u00e1ltoz\u00e1sokat.<\/p>\n

Ann\u00e1l a csoportn\u00e1l, amely glutamint kapott megfigyelhett\u00e9k a neuromuszkul\u00e1ris t\u00e9nyez\u0151k funkcion\u00e1lis javul\u00e1s\u00e1t: az izom\u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1s erej\u00e9nek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t \u00e9s az \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1s id\u0151beli tartam\u00e1nak a n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t. Ugyanakkor megfigyelt\u00e9k a GH szint n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t is.<\/p>\n

Az INMS kutat\u00f3inak v\u00e9gk\u00f6vetkeztet\u00e9se az, hogy a glutamin alkalmaz\u00e1sa j\u00f3 hat\u00e1ssal van mind a testedz\u00e9st megel\u0151z\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l, mind a testi meger\u0151ltet\u00e9st k\u00f6vet\u0151 regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sban. A glutamin haszn\u00e1lata nem csak az aerob sportok ter\u00e9n j\u00e1r ezzel az eredm\u00e9nnyel, hanem az olyan anaerob sportok eset\u00e9ben is, mint a kulturizmus, ez\u00e9rt aj\u00e1nlott azoknak a szem\u00e9lyeknek is, akik er\u0151edz\u00e9seken vesznek r\u00e9szt.<\/p>\n

Rendk\u00edv\u00fcl fontos<\/b>, hogy az L-glutamin<\/strong> szabad form\u00e1ban legyen, hiszen csak \u00edgy k\u00e9pes azt a szervezet felhaszn\u00e1lni.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_separator color=”white” el_width=”100″ css=”.vc_custom_1441970488599{margin-top: 35px !important;margin-bottom: 20px !important;}”]

\u00d6SSZET\u00c9TELE<\/span><\/h2>[vc_column_text]<\/p>\n\n\n\n
L-glutamin (szabad form\u00e1ban)<\/td>\n500 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

[\/vc_column_text][vc_separator color=”white” el_width=”100″ css=”.vc_custom_1441970488599{margin-top: 35px !important;margin-bottom: 20px !important;}”]

Haszn\u00e1lat<\/span><\/h2>[vc_column_text]<\/p>\n

Az aj\u00e1nlott adagol\u00e1s<\/h4>\n