Il magnesio è uno dei minerali più abbondanti nel corpo umano e viene utilizzato in oltre 300 diversi processi fisiologici. Sfortunatamente, la carenza di magnesio è oggi una delle maggiori carenze del corpo. È possibile che la mancanza di magnesio influisca negativamente sulla nostra salute? L’articolo che segue mostra i segni di carenza di magnesio e inoltre puoi scoprire quali sono i modi migliori per ottenerlo in grandi quantità dalla dieta.
Secondo il neurochirurgo americano Norman Shealy, MD, quasi tutte le malattie conosciute sono associate a una carenza di magnesio. Questo inizialmente può sembrare un’affermazione esagerata, ma in realtà ha molto senso in termini di ruolo che il magnesio svolge nel corpo. Questo spiega anche perché ci sono così tanti sintomi nel corpo quando c’è una carenza di magnesio.
Esistono 10 segni principali che possono indicare una carenza di magnesio:
1. Scarse capacità cognitive
Se si verificano frequenti episodi di nebbia mentale, scarsa concentrazione o problemi di memoria, si può avere una carenza di magnesio. Le strutture in ogni cellula del corpo – i mitocondri – sono responsabili della produzione dell’energia che il corpo utilizza in tutti i processi.
Il cervello contiene la più alta quantità di mitocondri – valida per gli uomini (nelle donne la più alta concentrazione di mitocondri è nelle ovaie). I mitocondri, per la produzione di energia, usano il magnesio, quindi una carenza di magnesio può influenzare significativamente le prestazioni del cervello. Non sorprende che l’integrazione di magnesio abbia dimostrato di migliorare la memoria e l’apprendimento.