Rhodiola (Rodiola) – 150 mg – 60 cápsulas
- Apoya la capacidad del organismo para adaptarse al estrés psíquico, físico e inmunitario.
- Un producto canadiense GMP.
5 Beneficios para la salud aportados por la planta Rhodiola Rosea, respaldados por la ciencia
Su raíz contiene más de 140 ingredientes activos. Los nativos de Rusia y los países escandinavos han usado Rhodiola durante siglos para tratar la ansiedad, la fatiga y la depresión. Hoy se usa ampliamente como un suplemento dietético por sus muchos beneficios para la salud.
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Puede disminuir el estres
Un estudio investigó los efectos del extracto de Rhodiola en 101 personas estresadas. Los participantes recibieron 400 mg diarios durante 4 semanas. Después de solo 3 días hubo mejoras significativas en los síntomas de estrés, tales como: fatiga, agotamiento y ansiedad. Estas mejoras continuaron durante todo el estudio.
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Puede combatir la fatiga
El estrés, la ansiedad y el la falta de sueño son solo algunos factores que pueden contribuir a la fatiga física y mental. Debido a sus propiedades adaptógenas, Rhodiola ayuda a aliviar la fatiga. Un estudio de 4 semanas en 60 personas con fatiga relacionada con el estrés analizó los efectos sobre la calidad de vida y los síntomas de fatiga, depresión y atención. Los participantes recibieron 576 mg de rodiola o placebo diariamente. Se encontró que la rodiola tuvo un efecto positivo sobre la fatiga y el nivel de atención en comparación con el placebo.
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Ayuda a reducir los síntomas de la depresión.
La depresión es una enfermedad común pero grave que afecta negativamente la forma de vida. Se cree que ocurre cuando los químicos en el cerebro, llamados neurotransmisores, se desequilibran. En un estudio de 6 semanas sobre la eficacia del rodio en los síntomas de depresión, 89 personas con depresión leve o moderada fueron escogidas aleatoriamente para recibir 340 mg de rhodiola o extracto de placebo. Los pacientes que recibieron Rhodiola experimentaron mejoras significativas en la depresión general, el insomnio y la estabilidad emocional, mientras que el grupo placebo no mostró ninguna mejora.
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Mejora la función cerebral
Un estudio probó los efectos sobre la fatiga mental en 56 médicos que trabajan de noche. Los médicos fueron escogidos al azar para recibir 170 mg de rodiola o una píldora placebo por día durante dos semanas. La rodiola redujo la fatiga mental y mejoró el rendimiento laboral en un 20% en comparación con el placebo.
En otro estudio, los estudiantes mostraron una fatiga mental significativamente reducida, un mejor sueño y una mayor motivación para estudiar después de tomar suplementos con Rhodiola durante 20 días. Los resultados de los examenes también fueron un 8% mejores que los del grupo placebo.
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Puede mejorar el rendimiento fisico
En un estudio, los participantes recibieron 200 mg de Rhodiola o placebo 2 horas antes de realizar una prueba de ciclismo. Los que tomaron Rhodiola pudieron hacer ejercicio, en promedio 24 segundos, más que los que recibieron placebo. Si bien 24 segundos pueden parecer poco, la diferencia entre el primer y el segundo lugar en una carrera puede ser de milisegundos.
Otro estudio analizó sus efectos en el rendimiento del ejercicio de resistencia. Los participantes pedalearon para una carrera simulada de seis millas (aproximadamente 11 km). Una hora antes de la carrera, los participantes recibieron Rhodiola en una dosis de 3 mg/kg de peso corporal o placebo. El grupo que administró Rhodiola terminó la carrera significativamente más rápido que el grupo placebo.
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