“Perché assumere farmaci senza aver mai nemmeno provato modi naturali per alleviare il dolore da artrite?”
Lo chiedo spesso ai pazienti. Ricordo loro che non stanno ingoiando M&M’s ma droghe forti che possono causare gravi complicazioni. Inoltre, dimenticano che molte sostanze naturali possono essere utilizzate non solo per la guarigione, ma anche per prevenire l’artrosi che si accompagna all’invecchiamento.
La Vitamina C è il rimedio naturale più analizzato. L’artrosi è soprattutto un deterioramento della cartilagine e quando diminuisce con l’avanzare dell’età, le ossa si sfregano l’una contro l’altra provocando dolore. Il segreto è mantenere sana la cartilagine. Un primo modo è quello di utilizzare una quantità adeguata di Vitamina C, necessaria per la creazione del collagene, un ingrediente importante della cartilagine.
I ricercatori del Boston University Medical Center hanno studiato l’assunzione di vitamina C in 640 persone. Hanno scoperto che quelli con una maggiore assunzione di vitamina C erano protetti contro la progressione dell’artrosi del ginocchio. Ha anche rallentato lo sviluppo del dolore che avevano al ginocchio.
Quanta vitamina C è necessaria?
Linus Pauling, due volte vincitore del premio Nobel, ha riferito che, a differenza degli animali, gli esseri umani non producono vitamina C. La maggior parte delle persone è quindi carente di questa vitamina. Pauling ha preso 20 milligrammi (mg) al giorno. La dose giornaliera raccomandata è di 75 mg. Se decidi di assumere più della quantità raccomandata di questa vitamina, discuti questo problema con il tuo medico. Grandi quantità possono causare diarrea e crampi addominali.
Se non usi le articolazioni le perderai. Gli esercizi pompano il meccanismo che spinge gli elementi nutritivi nelle articolazioni, fornendo i mezzi per nutrire la cartilagine. Sono convinto che il poco movimento o la totale mancanza di movimento, insieme a quantità inadeguate di vitamina C, siano i motivi principali per cui così tante persone hanno bisogno di modifiche alle anche e alle ginocchia.
L’acido ialuronico è un lubrificante eccezionale. Nei casi di usura della cartilagine e attrito osso contro osso, come nella coxartrosi, l’integrazione con acido ialuronico aiuta alla lubrificazione, con conseguente riduzione del dolore e dell’usura articolare dovuta allo sfregamento osso contro osso.
La Glucosamina Solfato (cloridrato) o il Condroitin Solfato aiutano ad alleviare il dolore?
Questa rimane una domanda senza risposta. Ma questi integratori sono stati usati per molti anni in Europa per prevenire e curare l’artrite. La Glucosamina conferisce alla cartilagine la sua struttura. La Condroitina lavora insieme alla Glucosamina per attrarre e trattenere l’acqua, conferendo alla cartilagine il suo effetto ammortizzante. Assicurati quindi di consumare qualche bicchiere d’acqua o altri liquidi ogni giorno per mantenere la cartilagine del ginocchio ben idratata.
Alcuni studi mostrano che i pazienti che assumono 150 mg di Glucosamina e 120 mg di Condroitina al giorno, con i pasti, hanno meno dolore e maggiore mobilità rispetto a quelli che sono stati trattati con un placebo. Uno studio belga ha anche dimostrato che la perdita di cartilagine è rallentata o interrotta quando i pazienti hanno assunto questi integratori. Ma altri rapporti sono meno entusiasti dell’uso di questi integratori, affermando che offrono poco o nessun aiuto.
AVVERTENZE
Poiché la Glucosamina è prodotta da gusci di crostacei, le persone con allergie ai crostacei dovrebbero evitare di consumarla. Quelli con diabete dovrebbero controllare i loro livelli di zucchero nel sangue, poiché gli studi sugli animali dimostrano che questi integratori possono peggiorare la resistenza all’insulina. E la condroitina può causare sanguinamento nelle persone che consumano anticoagulanti.
Alcuni ricercatori suggeriscono che anche l’uso quotidiano di 12 grammi di Cartilagine di Squalo, in dosi frazionate a 3 grammi, apporti miglioramenti.
Al giorno d’oggi si sente sempre più parlare dell’importanza di una dieta sana. È una potente terapia per qualsiasi malattia e l’artrite non fa eccezione. Gli studi dimostrano che una dieta fortemente vegetariana ha un forte effetto antinfiammatorio, che potrebbe ridurre i dolori articolari.
I pazienti con artrite dovrebbero concentrarsi su carboidrati complessi come cereali integrali, verdure e frutta. Questi alimenti contengono anche vitamine ricche di antiossidanti, minerali e composti chiamati fitochimici che offrono molti benefici.
Gli acidi grassi Omega 3 sono ricchi di acido eicosapentaenoico (EPA) e sono presenti negli oli di pesce (preferibilmente Salmone Selvatico) o di foca. Possono aiutare ad alleviare il dolore da artrite riducendo la produzione delle prostaglandine, che causano dolore e infiammazione. L’olio di semi di lino è una buona fonte di acidi grassi essenziali Omega 3 di origine vegetale. In generale, il fabbisogno raccomandato è di circa 360 mg di EPA due volte al giorno durante i pasti.
Un rapporto della Mayo Clinic afferma che la S-adenosil metionina (SAM-e), un integratore alimentare, ha dimostrato di ridurre il dolore e che una miscela ayurvedica di zenzero, curcuma, incenso e ashwagananda può fornire un notevole sollievo dal dolore.
Il dottor Gifford-Jones è un giornalista medico e pratica a Toronto
Alla lista precedente aggiungerei:
Un articolo di:
W. Gifford-Jones, MD
16.08.2006
Epoch Times
Artrite: i trattamenti naturali sono più sicuri e possono essere più efficaci della terapia farmacologica. (Christopher Furlong/Getty Images)
