GOTU KOLA – PIANTA DELLA LONGEVITA’

Cosè il Gotu Kola?

 In natura, la funzione determina la forma. Di conseguenza, la forma del cervello è determinata dalle sue funzioni. Non dovrebbe sorprendere che una delle erbe medicinali più preziose della medicina ayurvedica e cinese è il Gotu Kola (Centella asiatica), con foglie che ricordano da vicino la forma del cervello umano. Dopotutto, è venerata da migliaia di anni per la sua capacità di migliorare le funzioni cognitive. Questa pianta è un vero e proprio toccasana di guarigione; un vero adattogeno (termine usato per descrivere le erbe che hanno un effetto riequilibrante e armonizzante su mente, corpo e spirito), per questo motivo è molto apprezzata sia in India che in Cina.

Il Gotu Kola è consigliato per:

• Memoria
• Intelligenza
• Artrite reumatica
• Artrite psoriasica
• Spondilosi
• Ansia
• Insufficienza venosa

Migliora la funzione cerebrale e la longevità

In tutta l’Asia, la Centella asiatica era conosciuta come l’erba della longevità. Il maestro taoista e coltivatore di semi di piante Li Ching-Yuen era, ai suoi tempi, un famoso promotore e utilizzatore della pianta. Antichi testi medici cinesi dicono che morì all’età di 256 anni e attribuirono gran parte della sua longevità all’uso quotidiano di Gotu Kola. Sebbene l’accuratezza di questi dati possa essere messa in discussione, la Centella asiatica è un’erba ben studiata e la stragrande maggioranza delle sue proprietà terapeutiche, inclusa la capacità di prolungare in modo misurabile la durata della vita, sono state documentate e convalidate dalla scienza e dalla comunità scientifica. [1] Le sue proprietà di prolungamento della vita sono molto probabilmente dovute a una combinazione sinergica dei suoi potenti effetti su mente, corpo e spirito e, in tutti i sensi, sull’intera persona. I benefici della pianta vanno dal miglioramento significativo della memoria e il ripristino delle cellule cerebrali e della funzione nervosa, al miglioramento della qualità del sangue e della circolazione, al ripristino della digestione e all’accelerazione della guarigione delle ferite. [1-13]

Aumenta l’intelligenza e le funzioni cognitive

Di particolare interesse, nel nostro mondo moderno e intellettualmente frenetico, è la capacità della pianta Gotu Kola di migliorare quasi ogni aspetto del funzionamento mentale. [1-13] Solitamente le piante o le sostanze che possono produrre tali effetti sono molto stimolanti; tuttavia, la Centella asiatica è modulante, il che la rende ideale per chiunque cerchi un potenziatore cognitivo senza gli effetti collaterali indesiderati e gli sbilancianti degli stimolanti. In uno studio, i bambini che hanno assunto mezzo grammo di estratto in polvere di centella asiatica ogni giorno per un anno hanno mostrato un miglioramento significativo del loro livello intellettuale. Dopo sei mesi si è verificato un sostanziale miglioramento dell’intelligenza, delle funzioni cognitive e della concentrazione. [9]

Ricostruisce il sistema nervoso e riduce l’ansia e lo stress

Nella medicina ayurvedica, gli effetti della Centella asiatica viene classificata come rasayana o erba ringiovanente per la sua capacità di ripristinare la funzione, l’equilibrio e la salute della mente e del corpo. Ad esempio, è un’erba benefica per il sistema nervoso e ha dimostrato di riparare e ripristinare gli assoni [2], che vengono utilizzati per trasmettere gli impulsi nervosi nel cervello e nel corpo. Come tale, è stato utilizzata come farmaco anti-ansia, anti-stress e anti-insonnia nel corso della sua lunga storia di utilizzo. [6,12]

La capacità della Centella asiatica di migliorare la qualità del sangue e la circolazione [1] è probabilmente uno dei componenti principali dei suoi effetti ringiovanenti, poiché il nostro sangue entra in contatto e nutre quasi ogni area della nostra mente e del nostro corpo, fornendo ossigeno e altri fitonutrienti.

Effetti psico-spirituali: La pianta dell’illuminazione.

La Centella asiatica è stata per lungo tempo l’erba preferita di taoisti, monaci e yogi, per i suoi effetti cerebrali unici. Molti testi ayurvedici fanno riferimento alle proprietà spirituali della pianta, definendola poeticamente la “Pianta dell’Illuminazione”. I meditatori, in particolare, hanno cercato l’erba per armonizzare i loro emisferi cerebrali destro e sinistro, il che produce un elevato stato di consapevolezza comunemente visto dagli esseri umani, dimostrando ciò che il famoso psicologo ungherese-americano Mihály Csikszentmihályi ha reso popolare come uno “stato di flusso” – uno stato in cui diventi fortemente concentrato e assorbito nell’attività che stai svolgendo, in cui tutti i circuiti di apprendimento (assimilazione) nel cervello vengono notevolmente potenziati.

Bibliografie

1. Kashmira J. Gohil, et al. “Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all.” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences 2010 Sep-Oct; 72(5): 546–556.
2. Soumyanath A, Zhong YP, Gold SA, Yu X, Koop DR, Bourdette D, Gold BG. Centella asiatica (Gotu Kola) accelerates nerve regeneration upon oral administration and contains multiple fractions increasing neurite elongation in-vitro. J Pharm Pharmacol. 2005 Sept;57(9):1221-9.
3. Ganachari MS, Babu V, Katare S. Neuropharmacology of an extract derived from Centella asiatica. Pharm Biol. 2004;42:246–52.
4. Tiwari S, Singh S, Patwardhan K, Gehlot S, Gambhir IS. Effect of Centella asiatica on mild cognitive impairment (MCI) and other common age-related clinical problems. Digest J Nanomat Biostruct. 2008;3:215–20.
5. Kumar A, Dogra S, Prakash A. Neuroprotective effects of Centella asiatica (Gotu Kola) against intracerebroventricular colchicine induced cognitive impairment and oxidative stress. Int J Alzheimers Dis. 2009;2009:1–8.
6. Jana U, Sur TK, Maity LN, Debnath PK, Bhattacharyya D. A clinical study on the management of generalized anxiety disorder with Centella asiatica. Nepal Med Coll J. 2010 Mar;12(1):8-11.
7. Bradwejn J, Zhou Y, Koszycki D, Shlik J. A double-blind, placebo-controlled study on the effects of Gotu Kola (Centella asiatica) on acoustic startle response in healthy subjects. J Clin Psychopharmacol. 2000;20(6):680-684.
8. Rao MK, Rao MS, Rao GS. Treatment with Centalla asiatica (Linn) fresh leaf extract enhances learning ability and memory retention power in rats. Neurosciences (Riyadh). 2007;12(3):236-41.
9. M.V.R. Appa Rao, et. al, The Effect of Mandookaparni (Centella Asiatica) on the General Mental Ability (Medhya) of Mentally Retarded Children, Journal of Indian Medicine (August 25, 1973), p.9-12.
10. M.V.R. Appa Rao, et.al, The Study of Mandookaparni (Gotu Kola) and Punarnava for their Pasayan effect on Normal Healthy Adults, Nagarjun, (July, 1969) p.41
11. Wanakhachornkrai, et al. Neuritogenic effect of standardized extract of Centella asiatica ECa233 on human neuroblastoma cells. BMC Complement Altern Med. (2013)
12. Wattanathorn J., et al. “Positive modulation of cognition and mood in the healthy elderly volunteer following the administration of Centella asiatica.” Journal of Ethnopharmacology. 2008 Mar 5;116(2):325-32.
13. Sun GY, et al. Phospholipase A2 in the central nervous system: implications for neurodegenerative diseases. J Lipid Res. (2004)

Raccomandazioni per la somministrazione: la dose consigliata (solo per adulti) è di 2-3 capsule/die.

La dose massima è 3000 mg/die. Come con qualsiasi nuovo prodotto a base di erbe che stai assumendo per la prima volta, si consiglia di iniziare con una dose più bassa e passare a dosi più alte man mano che acquisisci familiarità con i suoi effetti sulla mente e sul corpo.

Gli integratori di centella asiatica sono sicuri per un uso a lungo termine, ma molti professionisti ayurvedici consigliano di fare una pausa di 2-3 giorni dopo 3-4 settimane di uso continuo al dosaggio massimo.