LA SUPPLEMENTAZIONE DI COLINA (CHOLINE) È ESSENZIALE

Il nostro cervello ha bisogno di questo, sia per pensare che per la memoria

Il nostro cervello ha un’alta affinità per la colina. È il mattone primario per l’acetilcolina.   La usa 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per mantenere una comunicazione chiara tra trilioni di neuroni.

La colina è necessaria per svolgere tutte le funzioni di base, come il pensiero, la memoria e il sonno. Controlla anche come ci muoviamo. I nostri muscoli ricevono ordini dal cervello tramite acetilcolina. Ciò significa che l’equilibrio e la stabilità sono controllati da questo trasmettitore chiave. Come molti nutrienti, le riserve di colina diminuiscono con l’età.

Per questo, potresti riscontrare i seguenti sintomi:

• scarsa memoria o perdita di memoria;
• stanchezza o mancanza di energia;
• nebbia mentale e / o un senso di confusione;
• problemi di sonno, agitazione, brividi;
• incapacità di apprendere cose nuove;
• sensazioni di distrazione o irritabilità;
• camminare instabile e incerto, impossibilità di rimanere in equilibrio.

Quando il corpo non riceve una quantità sufficiente di colina, inizia il processo di autodistruzione

Per istinto di sopravvivenza, quando la quantità sufficiente di nutrienti non può essere ottenuta dal fornitore principale, cioè il cibo, il nostro corpo inizierà a raccoglierli da altre fonti.

Quando il livello di colina scende, il nostro cervello caccia ed estrae questa sostanza dalle membrane delle cellule nervose. Quest’ultimo processo si chiama “auto-cannibalismo” ed è molto pericoloso. A breve termine, il nostro cervello utilizzerà questa tecnica per mantenere la memoria e altre funzioni del corpo all’interno dei normali parametri di funzionamento. Ma a lungo termine, le cellule nervose verranno danneggiate.

Dalla Colina all’acetilcolina è solo un passo. La supplementazione con colina aiuta ad aumentare il numero di neurotrasmettitori che assicurano una mente acuta e stimolano la memoria.

Studi clinici dimostrano il legame tra colina e la memoria

È molto probabile che fino ad ora non hai mai sentito parlare della collina, la maggior parte delle persone non ne ha mai sentito parlare. La colina è uno dei nutrienti più importanti, è stata ben analizzata e studiata.     Ci sono dozzine di studi condotti sia su animali che su esseri umani.

Alcuni esempi che puoi leggere nelle seguenti righe:

1. I ricercatori che hanno somministrato integratori di colina ai topi di campo hanno scoperto di aver sviluppato una memoria molto più chiara rispetto ai topi a cui non è stata somministrata la colina. Il primo giorno, entrambi i gruppi di topi hanno completato con successo tutte le attività, compresa la prevenzione di scosse elettriche quando sono passati attraverso un labirinto appositamente organizzato. Il secondo giorno, i topi che non hanno ricevuto integratori con colina, hanno dimenticato le scosse elettriche, cadendo così nella loro trappola. Quel gruppo di topi che ha ricevuto integratori con colina, ha ricordato con successo le scosse elettriche, evitando così di essere fulminato.

2. In uno studio sull’uomo, i ricercatori della Northwestern University di Chicago hanno testato le persone con carenza di colina. Hanno ricevuto una serie di test di memoria e i risultati erano nella media. Nella fase successiva, hanno diviso le stesse persone in due gruppi. Gli integratori con colina sono stati somministrati al primo gruppo di persone.

Dopo 24 settimane, entrambi i gruppi hanno ripetuto i test di memoria. Non è affatto sorprendente, ma il gruppo che ha ricevuto la colina aggiuntiva ha eseguito questi test con molto successo e i loro risultati hanno mostrato un notevole miglioramento rispetto al primo round di test. Il gruppo che non ha ricevuto integratori con colina ha avuto scarsi risultati. I loro risultati non hanno mostrato alcun miglioramento rispetto al primo round di test.

Salute cardiovascolare e cerebrovascolare

La stimolazione dei livelli di colina nel sangue ha un forte effetto sull’omocisteina e sulla proteina C-reattiva (CRP). Se ti piace documentarti frequentemente, probabilmente hai sentito parlare di queste nozioni che sono abbastanza importanti. L’omocisteina e le proteine C-reattive sono in realtà indicatori molto migliori per la salute del cuore e del cervello rispetto a qualsiasi altro indicatore, incluso il colesterolo.

La ricerca ha dimostrato che l’omocisteina provoca stress ossidativo dell’endotelio vascolare e ha anche concluso che il mantenimento del livello ottimale di omocisteina è molto importante per la salute del cuore.

Il nostro corpo produce proteine C-reattive, che sono un meccanismo di difesa. Quando una parte interna del corpo (inclusi gli organi) viene ferita o attaccata, invia segnali al resto del corpo per chiedere aiuto. Quindi il sistema immunitario invia  globuli bianchi e molecole infiammatorie, incluso il CRP, nell’area ferita.

Le cellule di difesa cercano di stabilizzare le aree colpite. Ma questa risposta difensiva del corpo provoca infiammazione. La risposta infiammatoria ha bisogno di energia in una forma molto forte e questo può danneggiare i tessuti circostanti.

Picchi acuti nei livelli di CRP sono un segno precoce di infiammazione nel corpo. Pertanto, il CRP è un ottimo indicatore. 

Il New England Journal of Medicine ha pubblicato un imponente studio sulla CRP effettuato su quasi 28.000 persone.   I ricercatori hanno scoperto che la CRP è un indicatore molto migliore della salute cardiovascolare rispetto al colesterolo LDL.

Di seguito sono riportati alcuni degli studi che lo attestano:

Un esperimento pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition ha studiato due gruppi di persone. Un gruppo aveva una dieta priva di colina. L’altro gruppo ha ricevuto un supplemento con la colina. Nelle persone a cui non è stata somministrata la colina, è stato osservato un brusco aumento del livello di omocisteina. Dopo soli 10 giorni, il loro livello di omocisteina è aumentato del 35%.

I ricercatori hanno scoperto che le persone che consumano quantità più elevate di colina hanno livelli più bassi di omocisteina e CRP.    Lo studio è stato eseguito su due gruppi di persone. Un gruppo consumava in media meno di 250 mg di colina al giorno. L’altro gruppo consumava in media oltre 310 mg di colina al giorno. Nel gruppo che ha somministrato più di 310 mg di colina al giorno, c’è stata una riduzione del 22% nel livello di CRP.

La supplementazione con colina non solo fornisce energia mentale e protegge la memoria, ma aiuta anche a ridurre i livelli di CRP e omocisteina, prevenendo così alcuni disastri nell’organismo.